Vos problèmes de dos vous empêchent de dormir ?

Utilisez la liste de contrôle suivante pour vous aider à déterminer si votre matelas est susceptible d’être la source de votre inconfort :

Prenez note de où et quand la douleur apparaît. Selon David Coppola, chiropraticien et médecin spécialiste du traitement holistique à Key Largo, en Floride, le mal de dos causé par un matelas est généralement de nature musculaire. Par exemple, si vous êtes raide et endolori au réveil pour la première fois, mais que vous vous sentez mieux la journée après des étirements, ou si vos symptômes disparaissent, cela peut être causé par votre matelas.

Bien que changer de type de matelas soit une potentielle solution, il n’existe pas un seul type de matelas pour le mal de dos: les corps des personnes ont des besoins différents en termes de confort, en fonction de facteurs comme la taille et le poids, la position dans laquelle vous dormez. «Vous pourriez vous sentir très endolori et raide à cause d’un matelas trop mou ou trop ferme», explique Hayden. (Nos équipes vous accompagneront dans le choix de votre matelas.)

Considérons le facteur d’âge. Quand il s’agit de matelas, vieillir n’est pas bon signe. Après cinq années d’usure, les matelas sont susceptibles de causer des maux de dos. Selon l’International Sleep Products Association, alors que la plupart d’entre nous garde son matelas deux fois plus longtemps. De plus, les corps changent; un matelas qui vous a soutenu il y a 5 ans pourrait ne plus être le meilleur choix maintenant.

Dans une étude marquante, les sujets dont le lit était âgé de plus de cinq ans ont reçu un nouveau matelas pour remplacer le matelas existant. Ces personnes ont indiqué que dormir sur leurs nouveaux matelas réduisait les douleurs au dos, améliorait le sommeil et réduisait le stress. Les améliorations observées par les chercheurs se sont poursuivies tout au long de la période d’étude.

Recherchez les points d’affaissements. Un matelas qui s’affaisse peut provoquer des maux de dos car il désaligne votre colonne vertébrale. «Le but est que votre colonne vertébrale soit neutre. Si votre matelas laisse votre colonne vertébrale se courber vers le haut ou vers le bas, ce n’est pas sain pour la circulation sanguine ou pour reposer vos muscles », a déclaré le chiropraticien au magazine Health.

Choisir son matelas n’est jamais simple, mais si vous souffrez du dos, il est impératif de faire très attention au choix de votre literie.
Matelas ferme ou moelleux. Nous vous accompagnons, voici quelques astuces incontournables pour une bonne literie :

• Votre literie doit s’adapter à votre corps pour relâcher vos points de pressions, sur le dos, le matelas doit épouser l’ensemble de votre silhouette sans laisser d’espace. Cela favorise le relâchement et la détente du corps.
• Plus le poids est important, plus vous avez besoin de fermeté. Un matelas trop mou va changer l’alignement de la colonne vertébrale, le corps s’enfonce et la colonne s’incurve, provocant pressions et courbatures au réveil !
• Un accueil doux allié à une fermeté interne est la meilleure combinaison pour soulager tous vos problèmes de dos.
• Il est nécessaire d’avoir un matelas et un sommier compatibles.